Einfach schnell gesund kochen

Mediterrane Muschelsuppe

Mediterrane-Muschelsuppe

Eine Erinnerung an Sommer, Sonne, Mittelmeer.

Zutaten für 4 Personen Mediterrane-Muschelsuppe-closeup

  • 1 kg Miesmuscheln
  • 1 kg Meeresfrüchte
  • 1 Chilischote
  • 2 Zwiebeln
  • 1 kleine Karotte
  • 4 Knoblauchzehen
  • 2 Stangen Staudensellerie
  • 300 g Tomaten
  • 250 ml Weißwein
  • 1 l Fischfond
  • 1 Zweige Thymian
  • 2 Lorbeerblätter
  • 1 Zweig Rosmarin
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle
  • Zucker

 

So geht’s

  1. Die Miesmuscheln von den Bärten befreien. Zusammen mit der zerdrückte Chilischote in reichlich Wasser legen. (Sie sorgt dafür, dass die Muscheln den restlichen Sand aus den Schalen pumpen.)
  2. Die Zwiebeln, die Karotte und den Knoblauch schälen.  Den Staudensellerie waschen und putzen. Alles fein würfeln
  3. Die Tomaten waschen und klein schneiden.
  4. Das gewürfelte Gemüse in einem großen Topf im Olivenöl anschwitzen. Die Tomaten zufügen und mit dem Weißwein und dem Fischfond aufgießen und etwas einkochen lassen.
  5. Thymian, Lorbeer und Rosmarin hinzugeben.
  6. Die geputzten Muscheln und die Meeresfrüchte in die Suppe geben und drei bis vier Minuten kochen lassen.
  7. Suppe mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. 
  8. Dazu passt sehr gut  Knoblauchbaguette.

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iStock.com/Milkos

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