Einfach schnell gesund kochen

Weißkohlrouladen mit Lamm

Weißkohlrouladen

Kohlrouladen sind typische deutsche Hausmannskost aber mit dieser pikanten, lockeren, Füllung bietet sie Ihnen ein neues herrliches Geschmackserlebnis.

Die Kohlrouladen brauchen in der Zubereitung zwar etwas länger, doch der Aufwand lohnt sich; gut geschmort ist halb gewonnen

Zutaten für 4 Portionen

  • 1 Kopf Weißkohl
  • 2 Zwiebeln
  • 2 Karotten
  • 2 Knoblauchzehen
  • 500 g gewiegte Lammlachse
  • 3 EL Semmelbrösel
  • 1 Ei
  • 2 EL gehackte Petersilie
  • Salz & Pfeffer
  • 2 EL Butterschmalz
  • 1/2 EL Wacholderbeeren
  • 100 ml Weißwein
  • 200 ml Gemüsebrühe

 So geht’s

  1. Den Strunk keilförmig aus dem Kohl schneiden. Den Kohl am Strunkansatz mit einer Fleischgabel aufspießen, kopfüber in einen Topf mit kochendem Salzwasser tauchen. Nach und nach 8 Blätter ablösen, trocknen und die dicken Blattrippen keilförmig herausschneiden.
  2. Die Lammlachse fein wiegen. (Ersatzweise Lammhack)
  3. Die Zwiebeln, den Knoblauch und die Karotten fein würfeln und die Hälfte zum Fleisch geben. Mit den Bröseln, dem Ei und der Petersilie vermegen und mit Pfeffer und Salz würzen.
  4. Zu 8 Röllchen formen, auf die Kohlblätter legen. Die Blattränder einschlagen und aufrollen. Rouladen kreuzweise mit Küchengarn umwickeln.
  5. Das Butterschmalz in einem Bräter erhitzen, die Rouladen rundum hellbraun anbraten. Die restliche Wurzelgemüse zugeben und eine Minute mitbraten.
  6. Die Wacholderbeeren zerdrücken und zugeben. Mit dem Wein ablöschen und einkochen lassen. Mit der Brühe aufgießen, zugedeckt bei mittlerer Hitze 40-50 Min. schmoren.

Tipps

  • Als Beilage perfekt ein Kartoffel-, Karotten-Püree
  • Lösen Sie einige Blätter mehr aus sollte Ihnen beim Wickeln etwas zerreisen.

Nährwerte pro Portion

 

kcal: 430 , Eiweiß: 31 g, Fett: 29 g, Kohlehydrate: 15 g


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