Einfach schnell gesund kochen

Hauptgerichte

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Fit und gesund mit gekeimten Lebensmitteln

Gekeimte Lebensmittel lassen sich vielseitig verwenden. Du kannst dir morgens beispielsweise ein leckeres Müsli aus gekeimten Saaten zubereiten oder mittags frische Sprossen und knusprigen, gekeimten Buchweizen über deinen Salat oder die Suppe streuen. Auch in grünen Smoothies sind die nährstoffreichen… Continue reading

Spirulina: die gesunde Ergänzung zur Diät

Bei Spirulina handelt es sich um eine Blaualge, die aufgrund ihrer positiven Eigenschaften als Super-Food gilt. Die Alge ist reich an Proteinen und B-Vitaminen. Außerdem enthält sie viel Eisen, Kalium, Magnesium, Selen, beta-Carotin sowie Chlorophyll. Die als Nahrungsergänzungsmittel in Pulver… Continue reading

Ernährungstipps für gesunde Haut

Unsere Haut ist das größte Organ in oder eher auf unserem Körper. Es ist auch sehr offensichtlich der erste Teil unseres Körpers, der von unserem Umfeld wahrgenommen wird. Die Pflege unserer Haut ist eine erste Verteidigungslinie und sorgt dafür, dass… Continue reading

Fasten – Abnehmen dank Essenspausen

Viele Stunden oder sogar mehrere Tage auf Essen verzichten? Fasten klingt erst mal abschreckend und ungesund. Schließlich wurde lange Zeit verbreitet, möglichst regelmäßige Mahlzeiten sind der Schlüssel für einen leistungsstarken und schönen Körper. Inzwischen sind sich aber viele Experten einig:… Continue reading

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